z brzuchem

[...] krótki. W 3 dni przejechaliśmy ok 175 km z czego 115km z dodatkowym balastem w postaci sakw. Micha nie liczona i knajpowa (lody, gofry, słodycze, piwo) ale też nie leżałam brzuchem do góry więc większość nadmiarowych kalorii raczej się przemieliła. Dziś nogi trochę bolą, więc dam sobie dzień na odpoczynek i regenerację. Jutro będzie trening na [...]

Obecnie oddaje sie włoskim klimatom ;-) Wino, włochaci Włosi... Pizza itd. Jak rege to pełna gęba, oczyma i brzuchem hahahaha. Do "życia" wracam we wtorek (najwcześniej). Ale dzięki za zainteresowanie %-) pozdrowienia z jednego z najpiękniejszych miast na tej ziemi!

Obecnie oddaje sie włoskim klimatom ;-) Wino, włochaci Włosi... Pizza itd. Jak rege to pełna gęba, oczyma i brzuchem hahahaha. Do "życia" wracam we wtorek (najwcześniej). Ale dzięki za zainteresowanie %-) pozdrowienia z jednego z najpiękniejszych miast na tej ziemi! Ok,takie wytłumaczenie przyjmuję ;-) Super wypoczynku. Ps znam jednego w dziale, [...]

Na live widzę, że jest sporo panów w sile wieku, co jeden z większym brzuchem :-D

Teraz się zastanawiam czy walczyć z tym brzuchem czy nie ;-D Tymczasem dzisiaj Trzynasty dzień treningu 5/3/1 cykl odładowanie - 3 tura Rozgrzewka - rowerek 5min, rozciąganie wymachy, skłony, przysiady, itp 14min Pompki w szerokim rozstawie - 4s x 15p Kubany" hantlami 3s x 15p x 3kg, ćwiczenie zasadnicze Wyciskanie sztangi stojąc - ( z [...]

A ja mam pytanie, co drugiego zdjęcia. No bo chyba na drugim foto PO BloNdi powinna właśnie na co dzień chodzić z takim wciągniętym brzuchem, prawda? Czyli wyciągnąć się - naprostować, brzuch napiąć, a nie garbić się, czyli tak jak powtarzacie, nie wisieć tylko stać. %-) Przechodząc do sedna, na drugim foto, rzekomo "po" metamorfozie powinna [...]

regeneracja idzie pełną parą . Ciesze się, że z tym brzuchem troche lepiej . Dziś sobie przymierzyłam moje spodnie, które się kiedyś ledwo mieściłam ... i na dzis dzień moge powiedizeć, ze mam o jedną parę spodni więcej Jutro tez trening. Mam cichy plan doprowadzić się do mega zakwasów w tym tygodniu ... Zmieniony przez - akneraj w dniu [...]

zyrafko dziekitobie równiez udanego sylwestrajesli pijesz zielona dodaj pokrzywe i moze mniszka maja działanie odwadniajace Znowu brzuch mi wywaliło tak mysle czy to nie jest od warzyw ,bo jem je proakrycznie do kazdego posiłku ,moze za dużo błonnikajutro chyba nie bede jadała wcale warzyw i zobacze.W sukienke weszlam nawet z wydetym brzuchem

oj wydaje mi się, że nawet z tym dobrze wyrzeźbionym brzuchem byś miał problem z 10 dniem tego a6w. rób od początku, nawet jeśli pierwsze dni nie sprawiają Ci problemu. celowo tak to jest poukladane, żeby stopniowo zwiększać wysiłek i bodźce dla mięśni brzucha, co pobudza je właśnie do rozrostu. a ja zaczynam w końcu drugi cykl A6W. powiem Wam, że [...]

[...] krótki, 15-20 minutowy codzienny trening jest wystarczający do rozwinięcia wspaniałych mięśni brzucha, jeśli przerwy między seriami nie będą dłuższe niż 30 sekund - nad brzuchem trzeba pracować ostro i szybko, najlepiej nie robiąc żadnych przerw między seriami podczas robienia superserii, by wywołać palenie mięsni i przyspieszyć spalanie [...]

[...] }:-( Masakryczny spadek sił, to co mi nie sprawiało problemu wczesniej dzisiaj było nie do podniesienia. Ilośc powtórzeń mnie wykończyła. Prawie 3 tygodnie leżenia do góry brzuchem odbiło mi się czkawką @-) Mam nadzieję, że szybko dojde do tego, co było, bo dzisiaj przy minimalnych cięzarach na koniec miałam siłe tylko powiedzieć "leżę i [...]

[...] Dziękuję z góry. ____________________________________________________________________ Inne Chyba grypa żołądkowa w Krakowie panuje... dziś wstaliśmy z Małżem z bolącym brzuchem i niesmakiem w ustach, do tego mdłości. Wczoraj niemiłe spotkanie z tronem :)) godzinę temu dzwoniła koleżanka znad kibla, między pawiami, powiedzieć, że nie [...]

[...] do mc i machali 60 kg w seriach z pasem, jeszcze technika taka, że aż mnie kręgosłup bolał. No ****a myślałem, że ze śmiechu zejdę. Mnie pouczają a sami poza piwnym brzuchem nic nie mają Wiosłowanie hantla 5x5 31 kg. Do tego 15 min aerobów na rowerze eliptyczny. Pierwszy raz robiłem na tym aeroby i powiem tak, masakra. Dostałem równo [...]

[...] mam tak, że jak zacznę już jeść syfiaste żarcie, to ciągnie mnie jak cholera, żeby zjeść kolejne. I następne. I kolejne. I jeszcze więcej. A potem człowiek leży z wypchanym brzuchem i kiepskim samopoczuciem, więc wolę nie ryzykować ;P A ja zmywam się do dziadków, cóż, post mi się skróci o godzinkę, ale jak zapraszają, to nie odmówię przecież. [...]

Spoko u mnie goście ćwiczą całe życie plecy na maszynie, tylko ja jakiś dziwny i podciągam się, wiosłuje i targam mc Jestem szerszy od gości z piwnym brzuchem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-05-07 21:38:46

[...] paka z BCAA i WPC, to przechodzę na CKD. Ogólnie to jakoś bez wiary na treningu, czuję, że mocy 0, podchodzę i ledwo kończę ławę na 80kg Potem podchodzę pod 70kg do push press i rzucam jak szmatą Takie tam. Bez koszulki się póki co nie pokazuje, bo nie ma czego oglądać poza wielkim brzuchem Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-09-28 18:02:05

[...] stoję, pod koniec też łydkę Uginanie z piłką - czy tu chodzi o to http://static1.sfd.pl/1/images2008/20080927111108.JPG bo jak o to to trzymanie pozycji robi się u mnie brzuchem i pośladkami, a uginanie dwójkami, tylko że to uginanie nie było takie wysokie}:-( Przywodziciele z gumą - jak odwodziciele U mnie krzesło tylko obrotowe to nawet [...]

[...] robie pewne wiosenne rewolucje w misce. Lato idziei i trzeba by troche tluszczu zgubic, a do cardio nie jestem stworzona :-PP Ostatnio poza tym caly czas chodze z wydetym brzuchem, nawet rano sie budze z takim balonem. Zauwazylam ze robi mi sie tak po suszonych owocach ( figach np), musli, chlebie pszennym pelnoziarnistym, cottage cheese, [...]

Siłowo pracuje nad górnym partiami i brzuchem, sporadycznie nogi z uwagi na to, że dostają swoje juz podczas porannego biegania i treningu piłkarskiego. W tygodniu pracuje ok. 2 razy nad góra i 2 razy nad brzuchem po godzinie 21, jak już jestem w domu. Cwicze glownie na obciazeniach wlasnej masy ciala. Pompki, drazek, i nieco hantli. Takim planem [...]

[...] schodzi jakaś godzina a na barki z 40-50min pasuje poświęcić bo je tramież dość mocno atakuje. I takim oto sposobem barki lecą na odstrzał dziś, razem z kapturami, łydkami i brzuchem :-D moze nawet jakies cardio od świeta 15-20 min wpadnie. Co do wagi to jest ona w granicach 94kg i takie cos sie utrzymuje, wymiary te same co przed roztrenowaniem [...]